前 리듬체조 국가대표 정다영 선수와 인터뷰 : 우리 일상으로 가깝게 다가온 리듬체조 
 
대본
 
前 리듬체조 국가대표 ‘정다영’ 인터뷰
안녕하세요! 저는 前 리듬체조 국가대표 선수
현재는 리듬체조 클래스를 운영 중인 '정다영'이라고 합니다 반갑습니다
리듬체조는 제가 초등학교 1학년 때
리듬체조 선수반 모집을 할 때, 그때 오디션에 참가하게 돼서 그때 뽑혀서 시작하게 됐어요
사실 그때는 제가 리듬체조라는 것을 몰랐었고
저는 사실 그게 서커스 같은 건 줄 알고 시작했거든요
제가 어렸을 때부터, 태양의 서커스나 이런 거를 많이 봤어요 영상으로 많이 접했었는데
아무래도 되게 화려한 무대 연출이나
몸으로 자유롭게 표현하는 배우분들 보고 반했던 것 같아요 어렸을 때
그래서 리듬체조를 처음에 시범 보여 준 언니가 있었는데
그 언니를 보고, 나도 이렇게 하고 싶은 생각이 들어서
시작하게 되었어요
제가 처음 하는 (뮤지컬) '록키호러쇼'라는 작품에서 연출 님께서 감사하게도, 제가 리듬체조했던 걸
전공을 살려서 안무로 할 수 있게끔 녹여주셨어요
작품에
특별히 곤봉이랑 리본을 할 수 있게끔 해주셨는데요
그래서 감사하게도 작품 중간에
저 혼자 솔로로 리듬체조를 잠깐
리듬체조를 한다기보다는
'연기'지만 그거를 리듬체조럼
그렇게 할 수 있는 그런 Scene이 하나 있었어요
아무래도 경기를 관람하러 가는 건 있을 거 같아요
근데 아직까지는 리듬체조만 포커싱이 된 공연은 없는 걸로 알고 있고요 보러 갈 수는 있는데
아무래도 입장이 조금 제한되는 부분도 있을 것 같고요
보러갈 수는 있어요 근데 멀어서..
보통 경기가 강원도에서 많이 하거든요
원래 리듬체조의 메카는 김포로 알고 있었는데(?)
바꼈나?
훈련도 상비군 훈련할 때도 보면
강원도에서 많이 했거든요
원래는 체육관에서 수업을 했었어요
원래는 리듬체조학원 이라는 시스템이 거의 없었거든요 학원이란 시스템이 생긴 지 얼마 안 됐고
보통은 그 학교에 코치 선생님이 계시고
코치 선생님께 배우려면 학교에 갔어야 됐어요
학교 체육관에 가거나
아니면 어디서 시민회관 이런 데서는 배울 수 있었거든요 지금은 꼭 그런 건 아니고
저도 개인적으로 클래스를 하는 것처럼
그 선생님이 계신 곳에서 수업을 받을 수 있고요
꼭 체육관이 아니어도 가능합니다
아무래도 리본 같은 경우에는 바람의 영향을 많이 받아요 예를 들면, 나는 이쪽 오른쪽으로 쳐야 되는데
바람이 오른쪽에서 불어오면, 리본이 왼쪽으로 가기 때문에 몸에 엉킬 수가 있는 점이 있고
아무래도 영향을 많이 받아요
그리고 '던지기' 같은 것도 있기 때문에
밝은 데서 하면은 눈부셔서 안보일 수도 있고 기구가 어지러울 것 같은데요
그리고 아무래도 맨발 스포츠이기 때문에 '밖에서 하기에는 한계가 있지 않을까?'
할 수는 있어요
근데 조금 불편한 점이 있지만 할 수는 있습니다 정말 무용을 접해보지 못했던 분들
무용이나 예체능과는 다른
거리가 먼 일을 하시는 분들이 많이 오세요 직장인분들이 굉장히 많으시고
보통은 전공자가 아닌, 비전공자 분들이 많은세요
제 영상 보시면, 되게 쉬워 보인다고 하세요 취미용 안무가 쉬워보이는데
막상 오면, 일단 안무도 해야 되지만
수구도 신경을 써야 되기 때문에
따로 분리해서 하는 거에 대해서 되게 집중력이 많이 필요해요 그래서 그런 부분에 있어서 재미있어하시는 분들도 계시고 제가 매달 안무를 창작해서 가르쳐 드리고 있기 때문에
다양한 장르의 춤을
체조적인 요소에 섞어서 같이 할 수 있다는 점이
매력이라고 많이 하시더라구요
제가 쉽고 간단하게 따라하실 수 있는 동작을 준비해봤어요 그래서 옷 갈아입고 제가 한 번 보여 드리도록 하겠습니다 모두가 쉽게 따라 할 수 있는
간단한 스트레칭법 알려 드리도록 하겠습니다
첫 번째 동작은 고관절 스트레칭과 함께
골반 쪽 림프절 순환을 도와줄 수 있는 동작입니다
무릎으로 먼저 앉아 주신 다음에
앞으로 다리 한쪽을 뻗어 주실 거예요
그리고 뒤로 다리를 뻗어 주실 건데요
이때 무릎 위치로 뒤꿈치가 올 수 있도록 맞춰주시고
뒤는 발등을 자연스럽게 내려두고
이 상태에서 발끝은 살짝 '외회전'시켜 주실 거예요
무릎이 가는 방향으로 발끝을 돌려주신 다음에
팔꿈치를 내려주실 겁니다
이 상태에서 고개는 편안하게 손끝 바라보시면 되고요
골반을 아래쪽으로 눌러주시면서
고관절을 열어서 풀어주실 거에요
여기서 호흡 3번 크게
하나
둘
셋
이 상태에서 상체만 올려주시고
오른팔 뒤로 돌려서 '왼 다리' 구부려 잡아주실 거예요
이 상태에서 발끝을 힙쪽으로 지그시 눌러 주시면서
다시 호흡 3번 해주실 거예요
하나
둘
셋
이 때는 무릎이 너무 아프시다 싶으면
너무 많이 당기지 마시고
무릎을 적당히 당겨서 스트레칭해 주시면 됩니다
이렇게 하시고, 반대쪽도 동일하게 한 SET 더 해 주시면 됩니다 두 번째 동작은 허벅지 안쪽 근육을 스트레칭해줄 수 있는 스트레칭입니다! 보여 드릴게요
먼저, 앞으로 발바닥을 모아서 가지고 오실 거예요
'나비 자세'라고 하는데요
'나비 자세' 한 상태에서 손으로 무릎을 지그시 눌러 주실 거예요 후
하나
둘
셋
이 상태에서 사이즈 쪽으로 오른 다리 먼저 뻗어 주실게요 뻗어 주신 다음에 팔을 양옆으로 길게 뻗어서
오른쪽 벽을 최대한 멀리 쭉 찍어서 보내 주신다 생각하시고 최대한 간 상태에서 반대팔이 넘어 오실 거예요
이 때, 어깨가 앞으로 말리지 않게 상체는 열어주시고 팔꿈치가 얼굴을 가리지 않게
천정 쪽으로 올려서 스트레칭해 주실 겁니다
하나
둘
셋
이 상태에서 위에 있는 팔을
뒤쪽으로 크게 원을 세바퀴 그려 주실 거예요
겨드랑이 쪽 림프순환 시켜 주시면서 어깨 스트레칭도 같이
위에서 올라오실게요
이 상태에서 한 번 더 상체 앞으로 내려가서
스트레칭 해 주실 게요
하나
둘
셋
천천히 올라오시고, 오른 다리 다시 들어오고 반대쪽 뻗어주셔서
한 번 더 반복할게요 하나
둘
셋
이 상태에서 오른 팔 뒤로 크게 원 세 바퀴 돌려주실게요 하나
둘
셋
다시 원동작으로 돌아오시고
올라오셔서 상체 앞으로 내려가실 거예요
내려가실 때는 어깨 먼저 가지 않게, 어깨는 당겨 주시고 배꼽 먼저 밀어서 내려간다는 느낌으로 느낌으로
천천히 내려갈게요
후~ 호흡 내시면서
하나
들이 마시고 둘,
셋
천천히 올라오셔서
동작 마무리하도록 하겠습니다
리듬체조는 스포츠인 체조 요소에
좋은 음악, 좋은 안무가 함께 결합된 '종합 예술'입니다 재밌는 안무와 더불어서
또 '수구 컨트롤'까지 해야 되는
집중이 되게 많이 필요한 종목이기 때문에
그런 점이 매력이 아닐까 생각을 하고요
전신을 움직이기 때문에, 다이어트 효과까지 있어서 즐거움과 건강을 한 번에 같이 즐길 수 있는 것이
리듬체조의 매력이라고 생각합니니다 여러분 리듬체조 많이 사랑해 주세요 감사합니다