코로나 19에 의한 사회적 거리두기로 집 안에서 할 수 있는 문화생활에 대해 찾아보았다.
 부모님과 지내는 시간이 증가하면서 함께 할 수 있는 부모님의 발을 마사지하며 효도생활을 해보도록 한다.
 제대로된 발마사지의 방법과 순서를 익히고 부모님에게 소감을 들어보도록 한다
 
------대본-------
 
사회적으로 거리 두기로 인하여 집 생활을 권장하는 시기
 
그러나 매일같이 집밖에서 가정의 무게를 견뎌내시는 부모님
 
오늘은 부모님의 발을 마사지 해드립시다
 
(제목)
 
밖에서 고생하시는 부모님을 위하여 오늘은 발 마사지를 하기로 했다
 
우리 부모님은 종아리부터 발바닥까지 마사지를 하면
그 날 잠자리까지 편안하시다고 한다
 
제2의 심장이라고 불리는 만큼
일상 생활에 영향력이 큰 것이다
 
이만큼 중요하고 민감한 발이니 마사지기를 하기 전에
주의사항을 체크해보도록 하자
 
 
일단 발을 씻어야하는데 따뜻한 물에 담궈주는 것이 더 좋다
 
발은 마사지 하기 전에 살균소독까지 해야 하는데,
발 샴푸 사용하여 씻는 것을 추천한다
 
 
발은 아침 저녁 샤워 후 5분 씩 마사지하면
각질이 많은 발이 촉촉해지고 혈액 순환을 도와 피부에 탄력을 줍니다
 
발샴푸가 없더라도 비누고 깨끗하게 발을 씻어주도록 하자
 
소독된 발을 마사지 오일이나 보습크림을 이용하여
피부를 촉촉하게 만들자 
 
오일을 양손에 충분히 뿌려서 종아리부터 발끝까지 구석구석
발라 드리면 된다
 
 
이렇게 발을 마사지를 하는 것을 
발 반사 요법이라고 합니다.
 
발 반사 요법이란, 
발을 자극함으로써 인체의 여러 기관을 건강하게 하고 피로를 풀어 주는 대체 요법의 하나. 인간의 손이나 발에는 인체의 여러 기관과 연결된 반사점이 있어, 다른 신체 부위가 아플 때 손이나 발의 그 반사점을 손으로 누르거나 발 반사를 위해 특수 제작 된 반사봉 따위를 이용해 자극하면 연결된 인체의 특정 기관이 자연적으로 치료되는 원리이다.
입니다.
 
이것을 소개하기엔 너무나도 많은 양의 공부가 필요하며
 
인터넷에 발 지도를 검색해보면 온 몸의 장기가 발바닥 안에 들어가있는 지도를 볼 수 있는데
실제 지식이 없는 일반인이 이 지도를 보면서 마사지를 하기에는 한계가 있다
그래서 오늘은 실제로 여러명의 발을 마사지해보고
위험하지 않고 간편하게 부모님 발을 마사지 할 수 있는 방법을 소개하려고 한다.
 
 
 
이렇게 로션or 오일을 마사지 부위에
발라주는 행위가 준비단계이다
 
발마사지의 첫단계는
스트레칭 마사지이다
양손 사이에 발을 끼우고 스트레칭을 해 준다
그리고 발을 약하게 두드리며 긴장을 풀어줍니다
발이 들어가는 아치부분을 주먹으로 쓸어주며
긴장을 풀어줍니다
 
5~6회정도 반복해주는 것이 좋습니다
그리고 발을 약하게 두드리며 긴장을 풀어줍니다
종아리부터 아킬레스건과 발뒤꿈치 부분을 잡아당기듯 쓸어내려줍니다
 
발가락 아랫 부분을 모지구와 소지구라고 합니다
이 부분을 꾹 꾹 눌러주면서 스트레칭해줍니다
 
열심히 발 마사지를 하던 도중
너무 편안하셨는지 어머니가 잠드셨습니다...
 
발끝부터 압력을 가하여 피를 위쪽으로 올려줍니다
 
마사지의 종료는 발가락을 털어주며 끝을 알려줍니다
발마시지 방법은 정말 많은 방법이 있습니다
그러나 가장 중요한 것은 준비단계입니다
 
반드시 청결과 소독, 로션을 발라서 준비단계를 철저히 한 후
발 마사지를 진행하시길 바랍니다
 
 
사용된 BGM
1. Sparks - Chaël [Free Copyright-safe Music]
https://youtu.be/XIoyEFrDRDo
2. How it Began - Silent Partner (No Copyright Music)
https://youtu.be/vkUp43K9Z-s