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체육
대전

나만의 길을 벽에 그리다! 스포츠 클라이밍

제작: 정문정

재생시간: 3:51

등록일: 2016-11-30

"나만의 길을 벽에 그리다! 스포츠 클라이밍"

해를 거듭할수록 더욱 다양해지는 스포츠! 여러분은 요즘 어떤 운동을 즐기고 있나요? 많은 운동 중에 어떤 운동을 해야 할지 아직 결정을 못하셨다고요? 그런 여러분에게 이색적이면서도 재미있는 운동을 소개합니다. 남녀노소 모두가 즐길 수 있는 운동, 스포츠 클라이밍입니다.

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#음원: Kevin MacLeod의 Awesome Call - Rollin at 5
#나레이션: 해를 거듭할수록 더욱 다양해지는 스포츠!
#자막 . 더욱 다양해지는 스포츠의 세계
#나레이션: 여러분은 요즘 어떤 운동을 즐기고 있나요?
#자막 . 여러분은 요즘 어떤 운동을 즐기고 있나요?
#나레이션: 최근 젊은 층을 중심으로 이색적이면서도 재미있는 '이' 운동이 인기라고 하는데요.
#자막 . 최근 젊은 층을 중심으로 인기만점인 '이' 운동의 정체는?
#나레이션: 바로 스파이더맨처럼 벽을 타고 오르내리는 운동, 스포츠 클라이밍입니다.

#자막 . 나만의 길을 벽에 그리다! 스포츠 클라이밍

#나레이션: 여기는 대전의 한 클라이밍장. 평일에도 많은 사람들이 클라이밍장에 나와서 운동을 즐기고 있었는데요. 스포츠 클라이밍이란 암벽등반 훈련을 목적으로 개발되었다가 대중화된 인공암벽을 이용한 운동입니다.
#자막 . 스포츠 클라이밍이란? 암벽등반 훈련을 목적으로 개발되었다가 대중화된 인공암벽을 이용하여 실내에서 즐기는 운동
#나레이션: 스포츠 클라이밍은 암벽화와 홀드를 잡을 때 미끄러지지 않게 하는 초크만 있다면 누구나 도전할 수 있는 운동이기 때문에
#자막 . 암벽화와 초크만 있다면 누구나 도전할 수 있는 운동!
#나레이션: 여성분들이나 아이들이 클라이밍을 즐기는 모습을 쉽게 찾아볼 수 있습니다.
#자막 . 여성, 어린이회원들도 증하가는 추세!

#인터뷰: 박혜정 > 클라이밍 회원
대전 YMCA에 다니면서 (클라이밍을) 1년 동안 하게 됐어요. 처음에는 (어려운 코스를) 깨지 못해서 아쉬웠는데 하다보면 4단계도 깨고 좋아요.

#나레이션: 이처럼 스포츠 클라이밍을 통해서 유연성과 근력을 기르는 것은 물론, 벽을 오르면서 자신만의 목표를 이뤄내는 성취감까지 얻을 수 있는데요. 이 밖의 스포츠 클라이밍의 장점에는 어떤 것이 있을까요?
#자막 . 유연성 UP! 근력 UP! 자신만의 목표를 이뤄내는 성취감까지!

#인터뷰: 송명섭 > 클라이밍 코치
손과 발뿐만이 아니라 온몸을 사용하는 운동이기 때문에 전체적인 몸의 균형을 잡을 수 있고 근력이 좋아진다는 효과가 있습니다. 나이 어린 어린이부터 나이 드신 어르신들까지 누구나 즐길 수 있는 운동입니다.

#음원: Jingle Punks의 Burnt
#나레이션: 스포츠 클라이밍은 인공암벽의 종류에 따라서 경기의 종류도 나눠진다고 하는데요.
#자막 . 인공암벽의 종류에 따라 경기의 종류가 달라지는 스포츠 클라이밍
#나레이션: 먼저 볼더링에 대해서 살펴볼까요? 볼더링은 줄이나 기타 도구의 도움 없이 3~5m 정도의 짧은 벽에서 맨몸으로 클라이밍 하는 것을 말합니다.
#자막 . 볼더링 > 줄이나 기타 도구의 도움 없이 3~5m 정도의 짧은 벽에서 맨몸으로 하는 클라이밍
#나레이션: 볼더링 루트를 등반하다 보면 다음에 잡아야 할 홀드가 너무 멀어 점프를 해야 하거나, 홀드를 잡은 다음 한 손으로만 버텨야 하는데요.
#자막 . 홀드 간에 거리가 멀어 점프를 해야하거나 한 손으로 버텨야하기도
#나레이션: 이런 역동적인 동작이 많은 볼더링에서는 특히 근력과 순발력이 중요합니다.
#자막 . 역동적인 동작이 많은 볼더링 근력과 순발력이 중요한 장르!

#인터뷰: 박우현 > 클라이밍 회원
볼더링 하면 일단 코스가 짧아서 금방 하는 걸 좋아하기도 하고요. (볼더링은) 힘을 쓰는게 많거든요. 힘도 힘이지만 기술도 있어야 하기 때문에 그런 점에서는 볼더링의 매력이 아닌가 싶습니다.

#나레이션: 다음은 리드 클라이밍입니다. 로프를 퀵드로우에 걸면서 수직 높이 13m 이상의 암벽을 누가 더 높이 오르는지를 겨루는 클라이밍을 말합니다.
#자막 . 리드 클라이밍 > 로프를 퀵드로우에 걸면서, 수직 높이 13m 이상의 암벽을 누가 더 높이 오르는지를 겨루는 클라이밍
#나레이션: 높이가 높이인 만큼 완등하는데 상당한 시간이 필요하며
#자막 . 완등하는데 상당한 시간이 걸리는 리드 클라이밍
#나레이션: 수준 높은 근, 지구력을 요구하는 장르입니다.
#자막 . 근력과 지구력이 중요한 장르!

#인터뷰: 행크 > 클라이밍 회원
(리드 클라이밍) 좋아요. 코스가 어려울수록 더 스릴을 느낄 수 있죠.

#음원: John Deley and the 41 Players의 Leslie's Strut
#나레이션: 모든 운동은 기본자세가 중요하다고 하죠.
#자막 . 모든 운동의 핵심, 기본 자세!
#나레이션: 스포츠 클라이밍의 기본자세! 손을 기준으로 몸을 삼각형으로 만드는 것이 중요합니다.
#자막 . 스포츠 클라이밍의 기본 자세 > 손을 기준으로 몸을 삼각형으로 만드는 것이 포인트!
#나레이션: 이 자세를 유지하며 차근차근 홀더를 잡아나가야만 스텝이 꼬이지 않는다구요.
#자막 . 자세를 유지하며 차근차근 스텝 꼬일 걱정은 NoNo~
#나레이션: 스포츠 클라이밍을 처음 접하는 사람들은 이처럼 올바른 자세를 익히기 위해서 전문가의 강습을 받는 것이 좋다고 하네요!
#자막 . 초심자분들께 전문가의 강습을 추천!

#나레이션: 벽에 지도를 그리듯 나만의 길을 만들어가며,
#자막 . 벽에 지도를 그리듯 나만의 길을 만들어가며
#나레이션: 정상에 도달했을 때는 짜릿함을 느낄 수 있는 스포츠 클라이밍!
#자막 . 정상에 도달했을 때는 짜릿함을 느낄 수 있는 스포츠 클라이밍!
#나레이션: 여러분도 한번 도전해보는 것은 어떨까요?
#자막 . 여러분도 스포츠 클라이밍에 도전해보세요~